អាហារទាំង៩ ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ភ្នែក
ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទអាហារទាំង៩ ដកស្រង់ចេញពីឯកសារវេជ្ជសាស្ត្របរទេស ដែលអាចជួយផ្ដល់កម្លាំងថ្មី ទៅឲ្យប្រព័ន្ធចក្ខុវិញ្ញាណ របស់អ្នកបាន ៖
១. ការ៉ុត៖ ការ៉ុតត្រូវបានដឹងជាយូរហើយថា វាគឺជាអាហារសម្រាប់បំប៉នគ្រាប់ភ្នែក ដោយសារតែ វាមានផ្ទុកនូវសារជាតិ វីតាមីន A ដ៏ច្រើន។
២. ផ្លែផៀរ ឬព័រ (Pear/ Poire)៖ ផ្លែបឺរ គឺជាប្រភេទអាហារម្យ៉ាង ក្នុងចំណោមពពួកអាហារ ដែលសំបូរទៅដោយសារជាតិបំប៉នជាច្រើន។ ដូច្នេះវាគ្មានអ្វីចម្លែកនោះទេដែលថា ផ្លែឈើប្រភេទនេះពិតជាមានភាពអស្ចារ្យ ចំពោះសុខភាពគ្រាប់ភ្នែក។ ផ្លែបឺរនេះមានផ្ទុកនូវ សារជាតិ lutein ច្រើនជាងប្រភេទផ្លែឈើ ផ្សេងៗទៀត ។ សារជាតិ lutein មានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេស ក្នុងការការពារនូវជំងឺឡើងបាយ និងការមើលឃើញចុះអន់ខ្សោយ។ ផ្លែបឺរ [...]